导读：

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按照专家的说法，5月～6月会迎来一个传染高峰，当下已经是5月底了，也确实“二阳”的人数有所增加，此时很多人开始有疑问，“二阳”对身体健康的危害大不大，针对这个大家都比较关注的话题，专家也是给出了答案。当了解之后，我们还需要做些什么呢？建议：吃3样，忌2事，助力恢复。

“二阳”到底危害大不大？

从5月中旬开始，有数据显示，就进入了低水平波浪式流行态势。像在老家的老妈，这次也是“二阳”了，去了诊所打点滴，差不多3～4天才好，症状和第一次差不多，不过没有以前那么嗓子痛了。

从身边遇到的情况，还有结合专家说的话来看，“二阳”的危害，要是小于第一次的。专家讲，这次“二阳”的群体，还是主要在年轻人和青壮年，就是18对到60岁这个阶段的人群。

按照总的趋势来看，“二阳”之后，症状是比“一阳”的时候要明显轻，过去的时候，很多人阳了之后，会出现剧烈的头痛、“刀片嗓”、咳嗽特别重等情况，但是“二阳”症状就要比第一次轻了，恢复周期也更短，一般3~5天的时间。

为此，我们可以得出“二阳”的危害相比较“一阳”要小一些，但是这并不代表就没事，我们仍然是要注意防护，同时做好应对工作，尤其是一些老年人，还有抵抗力比较差的。

建议：吃3样，忌2事分别指的是什么？

吃3样：谷薯类、蔬果类、优质蛋白类

谷薯类，如果食欲允许的话，可以多吃一点谷薯类，比如玉米还有红薯，或者是各种豆子，不过一次性一定不要吃的太多，比如说红薯类的话，50～100克一天就足够了，谷类的话，一天建议在200～300克就行了。

蔬果类，虽然“二阳”了，但是也要多吃一点蔬果，蔬菜每天至少要吃300克，深色蔬菜可以多吃一些，水果的话在200～350克为宜，我们在吃水果的时候，一定要记住，不能用果汁或者是我们认为的饮料去替代水果。常见的火龙果、苹果之类都可以多吃些。

优质蛋白类，对于抵抗力比较差的人，或者是上了年纪的人，还是要保证优质蛋白的摄入量，比如鱼禽肉蛋的量每天可以在120~200g左右，其次也可以吃上一点大豆或者是坚果。我们在吃的时候，要减少用盐，同时避免高温还有煎炸，这样吃着更加的健康。

忌2事：带病上班、硬扛

当出现确定自己“二阳”之后，就不要去带病上班了，一定要注意好好休息，不然的话不利于自己的恢复，同时如果带病上班的话，还会增加传播的一个风险，导致身边的人也中招，所以，只要是“二阳”了，就要好好休息一下。

有些人“一阳”抗过去了，觉得你“二阳”没啥事，然后就各种硬抗，这里要提醒大家，如果你休息之后，症状还在加重，尤其是超过5天之后，还出现发烧，身体不舒服等情况，这个时候就一定要记得去医院看看，这样才能避免意外的发生。

【食刻说】

“二阳”的危害要小于“一阳”，但这并不代表着就万事大吉了，我们仍然要做好防护工作，一旦确定自己“二阳”了，记住合理的饮食，同时也要记住，不要带病上班，也不要去硬扛，以免造成不必要的麻烦。

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